Pilates, Yoga et Balance

YOGA DYNAMIQUE

Différent du yoga traditionnel car il invite à réaliser un enchaînement fluide de postures de yoga à un rythme rapide et sportif en maintenant une respiration profonde et lente .

Travail sur le souffle en même temps que l’on fait les mouvements .

Enchaîner des postures physiques et sportives contribue à développer l’endurance , la force mentale et physique.

Mais aussi gagner en souplesse , tonicité , muscler en profondeur, apprendre à mieux respirer, avoir une meilleure gestion du stress…..

Pour sculpter sa silhouette , harmoniser la circulation sanguine et ralentir sa fréquence cardiaque le yoga dynamique est un très bon entraînement sportif.

PILATES

Cours pratiqué au tapis avec ou sans accessoires .

A pour but le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture , l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire , pour un entretien , une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

C’est une gymnastique douce qui allie respirations profondes et exercices physiques .

BALANCE

Idéal pour tout le monde, LE BALANCE est le cours inspiré du yoga et du pilates qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Sur une bande son inspirante:
Assouplissement grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates.
La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs Renforcement du corps en entier.

Sensation de calme , sentiment d’être centré et heureux à la fin du cours .

STRETCHING

C’est LA discipline pour s’assouplir en douceur .

Consiste à tendre nos membres , puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée .

Cela améliore la posture , assouplit les muscles , et évacue le stress.

Les exercices de stretching permettent d’augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles .

En allongeant les muscles , on affine et harmonise sa silhouette.

Le stretching entretient et préserve aussi les articulations .

Il prévient des douleurs musculaires chroniques et développe les capacités respiratoires :

En effet la respiration tient une place importante dans les exercices de stretching

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